Дуновение зимы.

МОЙ ПОЗИТИВ:

                                                       

1.Провел занятие по хатха йоге и крия йоге. Увидел свои ошибки,  осознал их, постараюсь не повторять.

2. Занимался работой на даче, хотя погода не благоприятствовала – шел снег, температура опустилась до +2 градусов.

3. Коллега помогла уладить конфликтную ситуацию на работе.

4. Не ожидал, что благодаря короткому интервью супруги и сюжету на местном телевидении (которое в итоге сделало репортаж о том, как использовать йогу для борьбы с осенней хандрой)  о нас узнали много людей в городе, включая соседей по даче и начальника госпиталя.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

АСКЕТИЗМ ИЛИ РАДОСТЬ ОТ ПРЕОДАЛЕНИЯ СЕБЯ:

Работа, дача, учеба, йога – все в одном.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

ЙОГА: НОВОЕ, ВДОХНОВЕНИЕ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В ЖИЗНЬ:

Вдохновляют занятия в группе, практика преподавания.
………………………………………………………………………………………………………………………………………………

ХВАЛЮ СЕБЯ, БЛАГОТВОРИТЕЛЬНАЯ РАБОТА, КАРМА-ЙОГА: Переводил книгу с биографией Вудроффа -6часов.

МОЯ ПОХВАЛА И БЛАГОДАРНОСТЬ: Вадима Валерьевича за семинар  по манипура чакре. Вроде ничего нового и не услышал, но систематизировал  старые знания, что тоже неплохо.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

МОЯ ПРАКТИКА ЙОГИ (виды, время, комментарии):

На прошедшей неделе, в  среднем, в день уходило от 30 минут  до  1,5  часов на практику йоги.

Мантра йога: ежедневно, читаю одну, иногда 2 мантры 108 раз.

Хатха йога: 40 минут - 1 час  3 раза в неделю
Крия йога:    3 раза в неделю – голубая крия.

Йога простирание:  не делал

Пранаяма йога: попеременное дыхание, капалабхати –   делал 4 раза в неделю по 10 минут.

Медитация пожелания счастья всем живым существам – ежедневно.

1 день не занимался физическими йогами.

……………………………………………………………………………