Отпуск.

Мой Позитив! Благополучно добрались до Турции. Купался в Средиземном море, вода 18 градусов. Дышал воздухом,  насыщенным ароматами хвойных деревьев.

Хочу похвалить себя! Уделил внимание  одной нашей знакомой, навестив ее в больнице.

Хочу похвалить себя за Карма Йога Работу  недели: Переводил вступление к Сушруте Самхите с английского языка, потратил 5 часов.

…Еще хочу похвалить и поблагодарить… Свою тещу, которая согласилась присмотреть за котами на время нашего отсутствия.

Новое для меня в йоге: Хорошо идет хатха йога и пранаяма йога на берегу моря. Главная проблема – найти место свободное от людей, которые курят.

Эмоции от обучения! Спокойные, ровные.

Помня о законе кармы, стараюсь, по возможности, никого не обманывать.

Вдохновение.

Аскетизм или Радость от преодоления себя! Тяжело и одновременно легко заниматься йогой на отдыхе. Тяжело, в том смысле, что сначала надо заставить себя выполнять упражнения,  абстрагироваться от других отдыхающих.  Но потом, когда уже начал делать асаны – все идет гораздо легче на берегу моря.

Какие есть идеи и мысли.

…Не повторяйте моих ошибок… не заметил.

Отдых и досуг. Отдыхал в Турции, купался в море, дышал свежим воздухом.

Мои вопросы, над которыми размышляю.

Моя практика в йоге.  На прошедшей неделе, в  среднем, в день уходило от 1  ч до  2 ч на практику йоги. Мантра йога: ежедневно, читаю одну мантру 108 раз. Хатха йога: 30 минут - 1 час два раза в неделю. Крия йога:  голубая крия  2 раз в неделю Йога простирание: делал 2 раза по 20 минут. Пранаяма йога: попеременное дыхание, капалабхати –   ежедневно или 2 раза в день по 10 минут. Медитация пожелания счастья всем живым существам – ежедневно. Концентрация на  точке бинду –  не делал